गले में खराश के कई कारण हो सकते हैं जैसे सर्दी-जुकाम या ठंडी चीजें खाने से. खराश होने पर ठंडी और तेल वाली चीजें खाने से परहेज करना चाहिए. आइये हम आपको गले की खराश को ठीक करने के कुछ घरेलु उपाय बताते है जिसके लिए आपको बाहर जाने की जरूरत नहीं है. ये चीजें आपको रसोई में ही मिल जाएंगी.
- मटर के बराबर सुहागे का टुकड़ा मुंह में रखें और रस चूसते रहें. दो-तीन घंटे में गला बिलकुल साफ़ हो जाएगा.
- सोते समय एक ग्राम मुलहठी के चूर्ण को मुख में रखकर कुछ देर चबाते रहें. फिर वैसे ही मुंह में रखकर सो जाएँ. सुबह तक गला साफ़ हो जाएगा. मुलहठी चूर्ण को पान के पत्ते के साथ भी लिया जा सकता है. इससे गले का दर्द और सूजन भी दूर होती है.
- रात को सोते समय सात काली मिर्च दरदरी पीसी हुई और बतासे या मिश्री को मुंह में रखकर चूसते रहें. गले की खराश दूर हो जाएगी. भोजन के बाद पांच-छह काली मिर्च को कूटें और घी के साथ चाटें.
- लहसुन चबाने से भी खराश दूर होती है. इसे चबाने से इन्फेक्शन के जीवाणु मर जाते है
- गरम पानी और नमक से गरारा करें. गले में खराश होने पर यह काफी लाभप्रद होता है.
- अदरक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. अदरक खाने से गले की खराश में आराम मिलता है.
- लौंग चबाने से भी गले की खराश में फायदा मिलता है.
साभार: रूपायन, नवभारत टाइम्स
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